Во время пандемии коронавируса люди стали гораздо меньше двигаться — власти рекомендуют воздержаться от длительных прогулок в общественных местах. Поэтому специалист советует не налегать на крупы, это позволит избежать появления лишних килограммов, сообщила в беседе Nation News врач-диетолог, замдиректора по лечебной работе клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова.
Специалист также рекомендовала есть каши на завтрак, однако избегать круп в течение дня. В рационе должны обязательно присутствовать овощи. Зимой следует есть больше мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.
Источник: agronews.com
